跑步是一项非常受欢迎的运动方式，它不仅可以锻炼身体，还可以提高心肺功能。而对于跑步爱好者来说，跑步的距离和时间是非常重要的。那么，如果要跑21公里，需要多长时间呢？
首先，我们需要知道一个人的跑步速度是多少。一般来说，一个人的跑步速度取决于他的身体素质、训练程度和跑步的路线。如果一个人的平均速度是每小时10公里，那么他需要跑2小时10分钟才能完成21公里的跑步。
当然，这只是一个大致的估算。如果一个人的跑步速度比较快，那么他可能只需要1小时30分钟就能完成21公里的跑步。而如果一个人的跑步速度比较慢，那么他可能需要3小时或者更长时间才能完成21公里的跑步。
除了跑步速度之外，还有其他因素会影响跑步的时间。例如，天气状况、路线的起伏程度、跑步时的心理状态等等。如果天气比较炎热或者路线比较艰难，那么跑步的时间可能会更长。而如果一个人的心理状态比较好，那么他可能会跑得更快。
另外，对于初学者来说，跑21公里可能会比较困难。因此，建议初学者可以先从较短的距离开始练习，逐渐增加跑步的距离和时间。这样可以避免受伤和过度疲劳。
总之，要跑21公里需要多长时间，取决于个人的身体素质、训练程度、跑步速度以及其他因素。如果你想挑战自己，建议先做好充分的准备，逐渐增加跑步的距离和时间，以免受伤和过度疲劳。
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