当你感到后脚跟疼痛时，可能会影响你的日常生活和工作。这种疼痛可能是由于多种原因引起的，例如长时间站立、走路、穿着不合适的鞋子或者是运动过度等。那么，当你感到后脚跟疼痛时，应该怎么办呢？
首先，你需要休息一下。如果你的后脚跟疼痛是由于长时间站立或者走路引起的，那么你需要给自己一些时间来休息和放松。可以尝试坐下来，抬起双脚，让脚部得到放松。
其次，你需要检查你的鞋子。如果你的后脚跟疼痛是由于穿着不合适的鞋子引起的，那么你需要更换一双合适的鞋子。合适的鞋子应该有足够的支撑和缓冲，以减轻脚部的压力。
第三，你可以尝试进行一些简单的按摩。按摩可以帮助缓解脚部的疼痛和紧张感。你可以用手指轻轻按摩后脚跟周围的肌肉和组织，以促进血液循环和放松肌肉。
第四，你可以使用冰敷来缓解疼痛。将冰块包裹在毛巾中，然后将其放在后脚跟周围的区域上，每次持续15-20分钟。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
最后，如果你的后脚跟疼痛持续时间较长或者疼痛非常剧烈，那么你需要咨询医生的建议。医生可以帮助你确定疼痛的原因，并提供适当的治疗方案。
总之，当你感到后脚跟疼痛时，你可以尝试以上几种方法来缓解疼痛。但是，如果疼痛持续时间较长或者疼痛非常剧烈，那么你需要及时咨询医生的建议，以便及时治疗。
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