婴儿奶睡是很多新手父母都会遇到的问题。虽然这种方法可以让宝宝很快入睡，但是长期下来会对宝宝的健康产生不良影响。那么，如何改掉婴儿奶睡呢？
首先，要让宝宝建立起自己的睡眠规律。这意味着要让宝宝在固定的时间睡觉，而不是等到宝宝感到困倦时再让他入睡。这样可以让宝宝的身体逐渐适应规律的生活，从而更容易入睡。
其次，要让宝宝在入睡前放松身心。可以给宝宝按摩、唱歌或者讲故事，让宝宝感到放松和安心。这样可以让宝宝更容易入睡，也可以让宝宝建立起安全感。
第三，要让宝宝逐渐独立入睡。可以在宝宝入睡前离开房间，让宝宝逐渐适应独自入睡的感觉。如果宝宝哭闹，可以在门外等待一段时间，然后再进去安慰宝宝。逐渐延长离开房间的时间，直到宝宝可以独立入睡。
最后，要坚持不给宝宝喂奶入睡。如果宝宝习惯了奶睡，那么他会依赖奶来入睡。可以在宝宝吃饭后再让他入睡，或者在宝宝入睡前给他喂一些水，让他不会因为口渴而醒来。
总之，改掉婴儿奶睡需要耐心和坚持。建立起宝宝的睡眠规律，让宝宝放松身心，逐渐独立入睡，不给宝宝喂奶入睡，这些方法都可以帮助宝宝改掉奶睡的习惯。
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