在当今社会，人们的情感和心理状态越来越受到关注。有些人天生就比较敏感，对于周围的事物和人的情感变化都能够敏锐地察觉到。然而，这种敏感也会给他们带来一些困扰和不适。那么，特别敏感的人应该如何应对呢？
首先，特别敏感的人需要学会控制自己的情绪。当他们感到情绪波动时，可以通过深呼吸、闭目养神等方式来缓解自己的情绪。同时，也可以通过运动、听音乐等方式来转移注意力，让自己的情绪得到释放。
其次，特别敏感的人需要学会与他人沟通。有时候，他们会因为自己的情绪而与他人产生矛盾，这时候需要学会与他人沟通，表达自己的情感和想法。同时，也需要学会倾听他人的意见和建议，从而更好地理解他人的想法和情感。
另外，特别敏感的人需要学会自我调节。他们需要认识到自己的敏感性，并且学会接受自己的情感和想法。同时，也需要学会放下一些不必要的情感包袱，让自己更加轻松自在地生活。
最后，特别敏感的人需要学会寻求帮助。当他们感到自己的情感无法控制时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。通过专业的咨询和治疗，他们可以更好地理解自己的情感和想法，从而更好地应对自己的情感问题。
总之，特别敏感的人需要学会控制自己的情绪，与他人沟通，自我调节和寻求帮助。只有这样，他们才能更好地应对自己的情感问题，让自己的生活更加美好。
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