零食是我们日常生活中不可或缺的一部分，但是很多人都担心吃零食会导致体重增加。其实，只要选择正确的零食，就可以享受美味的同时不用担心长胖。下面就为大家介绍一些不会让你长胖的零食。
首先是水果。水果是天然的零食，富含维生素和纤维素，可以帮助我们保持健康的身体。而且，水果的热量相对较低，不会让你长胖。例如，苹果、橙子、葡萄等都是很好的选择。
其次是坚果。坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助我们保持饱腹感。而且，坚果还含有丰富的营养物质，如维生素E、镁、铜等。但是，要注意的是，坚果的热量相对较高，所以每次食用不要过量。例如，杏仁、核桃、腰果等都是不错的选择。
第三是蔬菜。蔬菜是低热量、高纤维的食物，可以帮助我们控制体重。而且，蔬菜还含有丰富的维生素和矿物质，对我们的身体非常有益。例如，胡萝卜、黄瓜、芹菜等都是很好的选择。
第四是酸奶。酸奶富含蛋白质和钙，可以帮助我们保持健康的骨骼和肌肉。而且，酸奶还含有益生菌，可以帮助我们维持肠道健康。但是，要注意的是，选择低脂或无脂的酸奶，避免摄入过多的脂肪。
最后是黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化剂和镁，可以帮助我们保持健康的心血管系统。而且，黑巧克力的热量相对较低，不会让你长胖。但是，要注意的是，选择含有70%以上可可固体的黑巧克力，避免摄入过多的糖分。
总之，选择正确的零食可以帮助我们保持健康的身体，而不会让我们长胖。以上介绍的水果、坚果、蔬菜、酸奶和黑巧克力都是很好的选择。当然，要注意的是，每次食用不要过量，以免摄入过多的热量。
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