夏天来了，阳光明媚，很多人都喜欢在户外活动。但是，如果你在户外活动时间过长，身上的皮肤就会晒红，这时候该怎么办呢？
首先，如果你的皮肤已经晒红了，不要再继续暴晒在阳光下。尽量找一个阴凉的地方，或者回到室内。如果你必须继续在户外活动，一定要涂上防晒霜，选择SPF值高的防晒霜，可以有效地保护皮肤。
其次，可以用冷水或冰块敷在晒红的皮肤上，这样可以缓解皮肤的疼痛和不适感。但是，不要用冰块直接敷在皮肤上，应该用毛巾包裹冰块，然后再敷在皮肤上，以免冰块对皮肤造成伤害。
另外，可以用一些药膏或者乳液来缓解皮肤的疼痛和不适感。例如，可以用芦荟胶或者黄瓜汁涂抹在晒红的皮肤上，这样可以有效地缓解皮肤的疼痛和不适感。如果皮肤出现了水泡或者破皮，应该及时去医院治疗。
最后，为了避免皮肤晒红，我们应该在户外活动时注意防晒。尽量避免在阳光强烈的时候出门，如果必须出门，一定要涂上防晒霜，戴上帽子和太阳镜，穿上长袖衣服和长裤，以保护皮肤不受阳光的伤害。
总之，皮肤晒红是很常见的现象，但是我们可以通过一些方法来缓解皮肤的疼痛和不适感，同时也要注意防晒，保护好我们的皮肤。
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