现代人的生活方式越来越快节奏，很多人都感到时间不够用，很难抽出时间去运动。但是，运动对于身体健康和心理健康都有很大的好处。那么，如果你不爱运动怎么办呢？
首先，我们需要明确一点，运动并不一定要去健身房或者参加高强度的运动项目。其实，日常生活中的一些小动作也可以起到运动的作用。比如，步行上下班、爬楼梯、打扫卫生、做家务等等，这些都可以增加身体的活动量，消耗卡路里，提高身体的代谢率。
其次，我们可以选择一些自己喜欢的运动项目。如果你不喜欢跑步或者健身，那么可以尝试一些其他的运动项目，比如瑜伽、舞蹈、游泳、骑行等等。这些运动项目不仅可以锻炼身体，还可以让你放松心情，缓解压力。
另外，我们可以找到一些运动伙伴一起运动。和朋友一起运动不仅可以增加运动的乐趣，还可以互相监督，提高运动的效果。如果没有合适的运动伙伴，可以加入一些运动社群或者线上运动课程，和其他人一起分享运动的乐趣。
最后，我们需要养成良好的运动习惯。运动并不是一时的事情，而是需要长期坚持的。我们可以制定一个合理的运动计划，每周安排一些固定的运动时间，坚持下去，逐渐养成良好的运动习惯。
总之，不爱运动并不是借口，我们可以通过一些小动作、选择自己喜欢的运动项目、找到运动伙伴、养成良好的运动习惯等方式来增加身体的活动量，提高身体健康和心理健康。
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