运动是保持身体健康的重要途径之一，但是很多人在开始运动后，很难坚持下去。这是因为运动需要付出较大的时间和精力，而且初期的运动效果不明显，容易让人失去信心。那么，当你感到运动坚持不下去时，应该怎么办呢？
首先，你需要明确自己的运动目标。如果你只是为了减肥而运动，那么你需要制定一个合理的减肥计划，并且在运动过程中不断调整。如果你是为了增强体质而运动，那么你需要制定一个适合自己的锻炼计划，并且坚持下去。
其次，你需要找到适合自己的运动方式。不同的人有不同的喜好和身体状况，所以需要选择适合自己的运动方式。比如，如果你喜欢户外运动，可以选择跑步、骑行等；如果你喜欢室内运动，可以选择健身、瑜伽等。选择适合自己的运动方式，可以让你更容易坚持下去。
第三，你需要找到适合自己的运动时间。有些人喜欢早上运动，有些人喜欢晚上运动，还有些人喜欢在午休时间运动。找到适合自己的运动时间，可以让你更容易坚持下去。
第四，你需要找到适合自己的运动伙伴。有些人喜欢独自运动，有些人喜欢和朋友一起运动。找到适合自己的运动伙伴，可以让你更容易坚持下去，并且可以互相鼓励。
第五，你需要逐渐增加运动强度。初期的运动效果不明显，容易让人失去信心。但是，只有坚持下去，才能看到明显的效果。所以，你需要逐渐增加运动强度，让自己的身体适应运动的强度。
最后，你需要保持良好的心态。运动是一项长期的事业，需要付出较大的时间和精力。在运动过程中，你可能会遇到各种困难和挑战，但是只要保持良好的心态，坚持下去，就一定能够取得成功。
总之，当你感到运动坚持不下去时，不要轻易放弃。你需要明确自己的运动目标，找到适合自己的运动方式、时间和伙伴，逐渐增加运动强度，并且保持良好的心态。只有坚持下去，才能取得成功。
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