蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分，它们不仅提供了丰富的营养，还能帮助我们保持健康。而在众多的蔬菜中，有一些蔬菜的热量比较高，今天我们就来了解一下这些蔬菜。
首先，热量高的蔬菜之一就是玉米。玉米是一种非常受欢迎的蔬菜，它含有大量的碳水化合物和蛋白质，每100克的热量约为86千卡。此外，玉米还富含维生素B、维生素C和钾等营养物质，对于增强免疫力和促进消化都有很好的作用。
其次，土豆也是一种热量比较高的蔬菜。每100克土豆的热量约为77千卡，它含有大量的碳水化合物和蛋白质，还富含维生素C、维生素B和钾等营养物质。土豆的热量虽然高，但是它的营养价值也非常高，是我们日常饮食中不可或缺的一部分。
另外，南瓜也是一种热量比较高的蔬菜。每100克南瓜的热量约为26千卡，它含有大量的碳水化合物和蛋白质，还富含维生素A、维生素C和钾等营养物质。南瓜的热量虽然不如玉米和土豆高，但是它的营养价值也非常高，对于保护眼睛和增强免疫力都有很好的作用。
最后，番茄也是一种热量比较高的蔬菜。每100克番茄的热量约为18千卡，它含有大量的维生素C和维生素A，还富含钾、镁和纤维素等营养物质。番茄的热量虽然比较低，但是它的营养价值非常高，对于预防癌症和保护心脏都有很好的作用。
总的来说，热量高的蔬菜有很多种，它们虽然热量高，但是它们的营养价值也非常高，对于我们的健康非常有益。在日常饮食中，我们应该适量地摄入这些蔬菜，以保持健康的身体。
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