维生素D是人体必需的一种维生素，它可以帮助人体吸收钙和磷，促进骨骼的健康发育。然而，维生素D并不是所有的食物都含有，那么哪些水果含有维生素D呢？
首先，需要明确的是，维生素D主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。而水果中含有维生素D的并不多，但是有一些水果中含有的确实不少。
第一种是橙子。橙子是一种富含维生素C的水果，但是它也含有一定量的维生素D。每100克橙子中含有约0.1微克的维生素D，虽然数量不多，但是如果每天吃一两个橙子，也能为身体提供一定的维生素D。
第二种是柠檬。柠檬也是一种富含维生素C的水果，但是它同样也含有一定量的维生素D。每100克柠檬中含有约0.5微克的维生素D，比橙子多了不少。虽然柠檬不能直接食用，但是可以用来制作柠檬水或者柠檬茶，也能为身体提供一定的维生素D。
第三种是椰子。椰子是一种热带水果，它的果肉和椰汁中都含有维生素D。每100克椰肉中含有约0.1微克的维生素D，每100克椰汁中含有约0.5微克的维生素D。虽然椰子的维生素D含量不高，但是它还含有丰富的营养物质，如钾、镁等，对身体也有很好的保健作用。
除了以上三种水果，还有一些水果中含有微量的维生素D，如菠萝、草莓、葡萄等。虽然它们的维生素D含量不高，但是它们都是富含维生素C和其他营养物质的水果，对身体也有很好的保健作用。
总的来说，虽然水果中含有维生素D的并不多，但是它们都是富含其他营养物质的水果，对身体也有很好的保健作用。如果想要摄取更多的维生素D，还是需要多吃一些富含维生素D的动物性食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
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