当你发现自己的体温已经达到了39.2度，这时候你需要采取一些措施来降低体温，以避免出现更加严重的症状。
首先，你需要休息。身体需要充分的休息来恢复体力和免疫力。如果你感到疲劳或者昏昏欲睡，那么就应该躺下来休息一会儿。
其次，你需要多喝水。水可以帮助你的身体排出毒素，同时也可以帮助你的身体保持水分平衡。如果你感到口渴，那么就应该多喝水。
第三，你可以使用退烧药来降低体温。常见的退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬等。但是需要注意的是，不要过量使用退烧药，否则可能会对身体造成伤害。
此外，你还可以使用物理降温的方法来降低体温。比如可以用温水擦拭身体，或者用冰袋敷在额头上等等。这些方法可以帮助你快速降低体温。
最后，如果你的体温持续升高或者出现其他症状，那么就应该及时就医。医生可以根据你的症状给出正确的治疗方案，以避免病情恶化。
总之，当你发现自己的体温已经达到了39.2度时，不要惊慌，采取正确的措施可以帮助你快速降温，恢复健康。
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