孕妇多久开始吃DHA是一个备孕和怀孕期间备受关注的问题。DHA是一种Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育至关重要。那么，孕妇应该在什么时候开始补充DHA呢？
首先，我们需要了解DHA的作用。DHA是一种重要的脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育至关重要。在怀孕期间，孕妇需要额外的DHA来支持胎儿的生长和发育。DHA可以通过饮食或补充剂来获取，但是很多孕妇的饮食中缺乏足够的DHA，因此需要通过补充剂来获得。
其次，我们需要了解DHA的摄入量。根据美国妇产科学会的建议，孕妇每天应该摄入至少200毫克的DHA。这个建议也得到了其他国家和地区的医学专家的认可。因此，孕妇需要在饮食中或通过补充剂获得足够的DHA。
最后，我们需要了解孕妇何时开始补充DHA。根据研究，孕妇应该在怀孕前3个月开始补充DHA。这是因为在怀孕前3个月，胎儿的大脑和视力发育最为迅速，此时补充DHA可以最大程度地支持胎儿的发育。如果孕妇在怀孕后开始补充DHA，也可以获得一定的益处，但是效果可能不如在怀孕前3个月开始补充DHA。
总之，孕妇应该在怀孕前3个月开始补充DHA，以支持胎儿的大脑和视力发育。如果孕妇的饮食中已经包含足够的DHA，那么就不需要额外补充。如果孕妇需要通过补充剂来获得足够的DHA，建议在医生的指导下选择合适的补充剂。同时，孕妇也应该注意饮食，尽量摄入富含DHA的食物，如鲑鱼、鳕鱼、虾、蟹等海鲜。
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