压腿是一种常见的运动方式，可以有效地锻炼腿部肌肉，提高身体的柔韧性。但是，很多人都会有一个疑问，那就是压腿多久才能有效果呢？
首先，我们需要明确一点，压腿的效果是需要时间积累的。一般来说，如果你每天坚持压腿，那么大约需要1-2个月的时间才能看到明显的效果。当然，这个时间也会因人而异，取决于你的身体状况、运动强度和频率等因素。
其次，我们需要注意的是，压腿的效果并不是一成不变的。如果你只是简单地压腿，那么效果可能会很有限。因此，我们需要不断地改变压腿的方式和强度，让身体不断地适应新的刺激，从而达到更好的效果。
最后，我们需要注意的是，压腿并不是万能的。如果你只是单纯地压腿，而忽略了其他的运动方式，那么你的身体可能会出现不平衡的情况。因此，我们需要结合其他的运动方式，如拉伸、力量训练等，来全面地锻炼身体。
总之，压腿是一种非常好的运动方式，可以有效地锻炼腿部肌肉，提高身体的柔韧性。但是，要想达到更好的效果，我们需要坚持不懈地进行训练，并结合其他的运动方式，来全面地锻炼身体。
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