蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分，它们不仅可以提供我们所需的营养，还可以帮助我们保持健康。但是，有些蔬菜含有较高的热量，如果我们想要控制体重，就需要选择热量较低的蔬菜。下面是一些热量低的蔬菜：
1. 芹菜：芹菜是一种低热量的蔬菜，每100克只含有16卡路里的热量。此外，芹菜还富含纤维素和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。
2. 黄瓜：黄瓜是一种水分含量很高的蔬菜，每100克只含有15卡路里的热量。黄瓜还富含维生素K和钾，有助于维持心脏健康和骨骼健康。
3. 西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，每100克只含有34卡路里的热量。西兰花富含维生素C、维生素K和叶酸，有助于促进免疫力和维持心脏健康。
4. 菠菜：菠菜是一种低热量的蔬菜，每100克只含有23卡路里的热量。菠菜富含铁、维生素C和叶酸，有助于促进血液循环和增强免疫力。
5. 蘑菇：蘑菇是一种低热量的蔬菜，每100克只含有22卡路里的热量。蘑菇富含维生素D和钾，有助于维持骨骼健康和心脏健康。
总之，选择热量低的蔬菜是控制体重的一个好方法。以上这些蔬菜不仅热量低，而且富含营养，有助于保持健康。在日常饮食中，我们可以多吃这些蔬菜，以保持健康的身体。
内容来源：【 www.huguan123.com - 虎观百科 】
