在运动中，扭伤脚踝是一种常见的伤害。特别是在打球时，由于运动强度大，很容易出现扭伤脚踝的情况。那么，如果你在打球时扭伤了脚踝，应该怎么办呢？
首先，要及时停止运动。如果你感觉到脚踝疼痛或者肿胀，那么就应该立即停止运动，避免进一步加重伤势。如果你坚持继续运动，可能会导致更严重的伤害，甚至需要手术治疗。
其次，要进行冰敷。在扭伤脚踝后，应该立即进行冰敷。可以用冰袋或者冰块敷在受伤部位，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，促进伤口愈合。
第三，要进行适当的按摩。在冰敷后，可以进行适当的按摩。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，加速伤口愈合。但是要注意按摩的力度不要过大，以免加重伤势。
第四，要进行适当的休息。在扭伤脚踝后，应该适当休息，避免过度运动。可以使用拐杖或者手杖来帮助行走，减轻脚踝的负担。同时，也要避免长时间站立或者坐着，以免加重伤势。
最后，如果疼痛和肿胀持续不退，应该及时就医。如果你的脚踝扭伤后，疼痛和肿胀持续不退，可能需要进行进一步的检查和治疗。可以去医院进行X光检查或者CT检查，以确定伤势的程度和治疗方案。
总之，扭伤脚踝是一种常见的运动伤害，但是只要及时采取正确的治疗方法，就可以很快恢复。在运动中，一定要注意安全，避免扭伤脚踝等伤害的发生。
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