女性的生理周期是一个非常重要的话题，而其中一个关键的问题就是例假的周期。很多女性都会问，例假多久来一次才算正常呢？
首先，我们需要了解什么是例假。例假是女性子宫内膜周期性脱落的过程，通常每个月都会发生一次。正常情况下，例假周期为21-35天，持续时间为2-7天。这意味着，如果你的例假周期在这个范围内，那么你的生理周期就是正常的。
然而，有些女性的例假周期可能会比较短或者比较长。如果你的例假周期少于21天或者超过35天，那么你的生理周期就可能存在问题。这种情况下，你应该及时咨询医生，了解自己的身体状况。
另外，有些女性的例假周期可能会受到一些因素的影响，比如压力、饮食、运动等等。这些因素可能会导致例假周期的变化，但通常不会对生理健康造成太大的影响。如果你的例假周期发生了变化，可以先观察一段时间，看看是否会自行恢复正常。
除了例假周期，例假的持续时间也是一个重要的指标。正常情况下，例假持续时间为2-7天。如果你的例假持续时间超过7天，那么你的身体可能存在问题，需要及时咨询医生。另外，如果你的例假持续时间少于2天，那么你的身体也可能存在问题，需要及时咨询医生。
总之，例假周期和持续时间是女性生理健康的重要指标。如果你的例假周期和持续时间正常，那么你的身体状况通常也是健康的。如果你的例假周期和持续时间存在问题，那么你应该及时咨询医生，了解自己的身体状况，采取相应的措施。
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