肌腱炎是一种常见的运动损伤，通常发生在肌肉与骨骼之间的肌腱处。它的主要症状包括疼痛、肿胀和运动障碍。如果不及时治疗，肌腱炎可能会导致严重的后果，如肌腱断裂和永久性损伤。那么，得了肌腱炎怎么办呢？
首先，如果你怀疑自己患有肌腱炎，应该立即停止运动并休息。如果疼痛不是很严重，可以使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。将冰块包裹在毛巾中，然后轻轻按压在患处，每次持续15-20分钟，每天重复3-4次。
其次，你可以使用止痛药来缓解疼痛。常见的止痛药包括布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等。但是，应该注意不要滥用止痛药，因为它们可能会对身体造成负面影响。
第三，进行物理治疗可能是治疗肌腱炎的最佳选择。物理治疗师可以通过按摩、牵引和热敷等手段来缓解疼痛和促进康复。此外，物理治疗师还可以为你设计一些适合你的运动和伸展动作，以帮助你恢复肌肉和肌腱的功能。
最后，如果你的肌腱炎非常严重，可能需要进行手术治疗。手术通常是最后的选择，只有在其他治疗方法无效时才会考虑。手术可以修复受损的肌腱，但需要一定的康复时间和恢复期。
总之，得了肌腱炎并不可怕，只要及时采取正确的治疗方法，大多数人都可以完全康复。如果你怀疑自己患有肌腱炎，请尽快咨询医生并采取适当的治疗措施。
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