坚果是我们日常生活中常见的食品，它们不仅美味可口，而且富含营养，对人体健康有很多好处。在市场上，有许多种类的坚果，每一种都有其独特的味道和营养成分。下面，我们来综合介绍一下常见的坚果种类。
首先是杏仁，它是一种富含蛋白质、脂肪、纤维和维生素E的坚果。杏仁味道香甜，口感脆爽，常被用来制作糕点和甜点。此外，杏仁还有助于降低胆固醇和血糖，对心血管健康有益。
其次是核桃，它是一种富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素的坚果。核桃味道浓郁，口感酥脆，常被用来制作糕点和甜点。此外，核桃还有助于降低胆固醇和血压，对心血管健康有益。
再次是腰果，它是一种富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素的坚果。腰果味道香甜，口感脆爽，常被用来制作糕点和甜点。此外，腰果还有助于提高免疫力和促进消化。
另外还有花生，它是一种富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素的坚果。花生味道香甜，口感酥脆，常被用来制作糕点和甜点。此外，花生还有助于降低胆固醇和血糖，对心血管健康有益。
最后是榛子，它是一种富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素的坚果。榛子味道浓郁，口感酥脆，常被用来制作糕点和甜点。此外，榛子还有助于提高免疫力和促进消化。
综上所述，杏仁、核桃、腰果、花生和榛子是常见的坚果种类，它们不仅美味可口，而且富含营养，对人体健康有很多好处。在日常生活中，我们可以适量食用这些坚果，以保持健康的身体和愉悦的口感。
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