睡眠是人体必不可少的生理需求之一，它对于身体健康和精神状态都有着重要的影响。但是，有些人会发现自己睡了很久，却感觉更加疲惫和困倦。那么，为什么睡久了会累呢？
首先，我们需要了解睡眠的基本原理。睡眠分为多个阶段，其中最深的阶段被称为“快速眼动期”（REM），这个阶段是最容易做梦的阶段。在这个阶段，人体的肌肉松弛，呼吸和心率加快，大脑活动也非常活跃。而另一个重要的阶段是“非快速眼动期”（NREM），这个阶段分为三个不同的阶段，每个阶段的深度不同。
当我们睡觉时，我们的身体会自然地进入这些不同的睡眠阶段。然而，如果我们睡得太久，我们的身体可能会在NREM阶段停留太长时间，而没有进入REM阶段。这可能会导致我们感到疲惫和困倦，因为我们没有得到足够的深度睡眠。
此外，睡眠质量也会影响我们的感觉。如果我们睡在不舒适的床上，或者在嘈杂的环境中睡觉，我们的睡眠质量可能会受到影响。这可能会导致我们在睡眠中醒来，或者在睡眠中经历中断，从而影响我们的睡眠质量。
另外，睡眠过度也可能会导致身体的代谢率下降。当我们睡觉时，我们的身体会进入一种休息状态，代谢率会降低。然而，如果我们睡得太久，我们的身体可能会进入一种过度休息的状态，代谢率会更低。这可能会导致我们感到疲惫和困倦，因为我们的身体没有得到足够的能量。
最后，我们的生物钟也可能会影响我们的睡眠质量。如果我们经常改变我们的睡眠时间，我们的生物钟可能会受到影响，导致我们感到疲惫和困倦。因此，保持规律的睡眠时间可能会有助于提高我们的睡眠质量。
总之，睡眠对于我们的身体和精神状态都有着重要的影响。如果我们睡得太久，我们可能会感到疲惫和困倦，这可能是因为我们没有得到足够的深度睡眠，或者因为我们的睡眠质量受到了影响。因此，保持规律的睡眠时间和提高睡眠质量可能会有助于缓解这种疲劳感。
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