鼻音重是指在说话时，声音中带有过多的鼻腔共鸣，使得发音不够清晰，影响交流。这种情况在很多人中都存在，但是如果鼻音过重，就需要采取一些措施来改善。
首先，要注意呼吸方式。鼻音重的人往往呼吸不规律，导致鼻腔过度共鸣。因此，要养成正确的呼吸方式，尽量通过口腔呼吸，减少鼻腔共鸣的机会。同时，也要注意保持鼻腔的通畅，避免鼻塞等情况。
其次，要加强口腔肌肉的锻炼。口腔肌肉的强度和灵活性对于发音非常重要。可以通过练习口语、唱歌等方式来加强口腔肌肉的锻炼，提高发音的清晰度。
另外，要注意语音的准确性。鼻音重的人往往发音不准确，容易出现语音错误。因此，要加强语音训练，学习正确的发音方式，避免出现语音错误。
最后，要注意口腔卫生。口腔卫生不好容易导致口臭等问题，也会影响发音的清晰度。因此，要养成良好的口腔卫生习惯，保持口腔清洁。
总之，鼻音重虽然不是病态，但是会影响交流和沟通。要改善鼻音重，需要从呼吸方式、口腔肌肉锻炼、语音准确性、口腔卫生等方面入手，逐步提高发音的清晰度。
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