晚上宝宝老不睡觉，是让很多父母头疼的问题。这不仅会影响宝宝的健康，还会让父母的精神状态受到影响。那么，宝宝晚上老不睡觉怎么办呢？
首先，要保证宝宝白天的活动量。如果宝宝白天没有消耗足够的能量，晚上就会精力充沛，难以入睡。因此，父母应该让宝宝在白天多进行一些活动，比如带宝宝出去散步、让宝宝在室内爬爬跑跑等。
其次，要注意宝宝的饮食。如果宝宝晚上吃得太饱或者太饿，都会影响宝宝的睡眠。因此，父母应该控制宝宝晚餐的分量，让宝宝吃得饱但不要吃得太撑。如果宝宝晚上饿了，可以给宝宝喝一些温牛奶或者吃一些易消化的食物。
第三，要为宝宝创造一个良好的睡眠环境。宝宝的睡眠环境应该安静、舒适、温暖。父母可以为宝宝准备一个舒适的睡眠床铺，保持室内的温度适宜，避免宝宝受到噪音的干扰。
第四，要建立一个固定的睡眠时间。宝宝的生物钟比较敏感，如果每天的睡眠时间不固定，就会影响宝宝的睡眠质量。因此，父母应该为宝宝制定一个固定的睡眠时间表，让宝宝养成良好的睡眠习惯。
最后，如果宝宝晚上还是无法入睡，父母可以尝试给宝宝做一些放松的活动，比如给宝宝按摩、唱歌、讲故事等。这些活动可以让宝宝放松身心，进入睡眠状态。
总之，宝宝晚上老不睡觉是一个比较常见的问题，但是只要父母注意宝宝的饮食、活动量、睡眠环境等方面，就可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝健康成长。
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