俯卧撑是一项非常常见的运动，它可以锻炼胸肌、肩膀和手臂等部位的肌肉，是很多人喜欢的运动之一。但是，有时候我们可能会遇到做不下去的情况，这时候该怎么办呢？
首先，我们需要了解俯卧撑的正确姿势。在做俯卧撑时，我们需要先将手臂伸直，手掌与肩膀齐平，然后屈肘将身体向下压，直到胸部轻轻触碰地面，最后再将身体向上推起，直到手臂伸直。如果姿势不正确，就会导致肌肉受伤或者无法完成动作。
如果你做俯卧撑时感到吃力或者做不下去了，不要着急，可以尝试以下几种方法：
1. 调整姿势：如果你的手臂和肩膀之间的距离太宽或者太窄，都会影响你的俯卧撑效果。可以尝试调整手臂和肩膀之间的距离，找到最适合自己的姿势。
2. 减少重量：如果你的身体重量太大，可能会导致你做俯卧撑时感到吃力。可以尝试减少身体重量，比如减肥或者使用辅助器材。
3. 增加重量：如果你觉得做俯卧撑太容易了，可以尝试增加重量，比如使用哑铃或者穿戴负重背心。
4. 分段练习：如果你一次做不了太多俯卧撑，可以尝试分段练习。比如每天做几组，每组做几个，慢慢增加难度。
5. 休息一下：如果你感到身体疲惫或者肌肉酸痛，可以休息一下，等身体恢复后再继续练习。
总之，做俯卧撑是一项需要耐心和毅力的运动，不要急于求成，要慢慢来，找到适合自己的方法和节奏。只要坚持不懈，相信你一定可以做到。
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