夫妻之间难免会有矛盾，这是正常的。但是当矛盾升级到争吵和冷战的程度时，就需要及时解决了。那么，当你和老婆闹矛盾了，应该怎么办呢？
首先，要冷静下来。不要在情绪激动的时候做出决定或说出伤害对方的话。可以先离开现场，去散步或者做一些自己喜欢的事情，让自己的情绪平静下来。
其次，要找到问题的根源。矛盾的产生往往是由于双方的观点、态度或者行为不一致所导致的。因此，要认真思考问题的本质，找到矛盾的根源，才能有针对性地解决问题。
第三，要进行有效的沟通。在冷静下来之后，可以和对方坐下来，进行一次真诚的沟通。在沟通的过程中，要尊重对方的意见，听取对方的想法，不要打断对方的发言。同时，也要表达自己的观点和想法，让对方了解自己的想法。
第四，要寻求妥协。在沟通的过程中，双方可能会有不同的意见和想法，这时候就需要寻求妥协。妥协并不是放弃自己的原则，而是在双方都能接受的基础上，找到一个平衡点。
最后，要重建信任。当矛盾得到解决之后，要重建双方之间的信任。这需要时间和努力，需要双方共同努力，通过行动来证明自己的诚意和信任。
总之，当你和老婆闹矛盾了，不要慌张，要冷静思考，找到问题的根源，进行有效的沟通，寻求妥协，最终重建信任。这样才能让夫妻之间的关系更加和谐，更加美满。
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