在日常生活中，我们都知道主食是我们日常饮食中必不可少的一部分。但是，很多人都会担心主食的热量过高，导致身体发胖。那么，主食吃哪些热量最低呢？下面就为大家介绍一些低热量的主食。
首先，燕麦是一种非常健康的主食，它的热量非常低，而且富含纤维素和蛋白质，能够帮助我们保持饱腹感，减少进食量。燕麦可以用来做早餐，可以加入牛奶、水果等食材，制作成各种美味的燕麦粥、燕麦饼干等。
其次，红薯也是一种低热量的主食，它含有丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助我们降低血糖和胆固醇，同时也能够增强免疫力。红薯可以烤着吃，也可以蒸着吃，口感非常好。
再次，全麦面包也是一种低热量的主食，它富含膳食纤维和维生素B群，能够帮助我们维持身体健康。全麦面包可以用来做三明治、吐司等，非常方便。
此外，米饭也是我们日常饮食中必不可少的主食之一，但是白米饭的热量较高，不利于身体健康。因此，我们可以选择糙米饭或者是黑米饭，它们的热量较低，而且富含膳食纤维和维生素，能够帮助我们保持身体健康。
最后，蔬菜也是一种非常低热量的主食，它们富含各种维生素和矿物质，能够帮助我们维持身体健康。我们可以选择各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等，制作成各种美味的蔬菜沙拉、蔬菜汤等。
总之，主食是我们日常饮食中必不可少的一部分，但是我们需要选择低热量、高营养的主食，才能够保持身体健康。希望大家能够根据自己的口味和需求，选择适合自己的主食。
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