产后恢复是每个新妈妈都需要面对的问题，其中运动是非常重要的一部分。但是，产后多久开始运动是一个比较复杂的问题，需要根据个人情况来决定。
首先，产后恢复需要根据分娩方式来决定。如果是顺产，那么一般可以在产后6周左右开始逐渐进行轻度运动，如散步、瑜伽等。如果是剖腹产，需要等到伤口完全愈合后再开始运动，一般需要等到产后8周左右。
其次，产后恢复需要考虑个人身体状况。如果产后身体状况较好，没有出现明显的并发症，可以在产后6周左右开始逐渐进行轻度运动。但是如果出现了产后出血、感染等问题，需要等到身体状况稳定后再开始运动。
另外，产后恢复需要考虑哺乳情况。如果正在哺乳，需要注意不要进行过于剧烈的运动，以免影响乳汁分泌和婴儿健康。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
最后，产后恢复需要根据个人的运动经验和身体状况来决定运动强度和方式。一般来说，可以从轻度的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、慢跑等。
总之，产后多久开始运动需要根据个人情况来决定，需要注意身体状况、分娩方式、哺乳情况等因素。适当的运动可以促进身体恢复，提高身体素质，但是需要注意不要过度运动，以免影响身体健康。
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