孕晚期是每个准妈妈都非常关注的时期，因为这个时期宝宝的胎动次数会逐渐增多，这也是判断胎儿健康状况的重要指标之一。那么，如何数胎动次数呢？
首先，孕妇需要了解什么是胎动。胎动是指胎儿在子宫内的运动，包括踢、打、转身等。孕妇可以通过触摸肚子或者注意感受来感知胎动。
其次，孕妇需要知道胎动的正常次数。孕晚期，胎动次数一般在每天10次以上，但是具体次数因人而异。有些孕妇胎动次数较多，有些则较少。因此，孕妇需要了解自己的胎动规律，以便及时发现异常情况。
接下来，孕妇需要选择一个合适的时间段来数胎动次数。一般来说，孕妇可以在宝宝活动频繁的时间段进行数胎动，比如早上、午饭后、晚饭后、睡前等。这样可以更准确地了解宝宝的胎动情况。
然后，孕妇需要选择一个舒适的姿势来数胎动。可以选择坐着或者躺着，但是不要选择站着或者走动的姿势，因为这样会影响宝宝的胎动。
最后，孕妇需要记录胎动次数。可以使用笔记本或者手机应用来记录，每次记录时间、胎动次数以及宝宝的胎动强度。如果发现胎动次数明显减少或者没有胎动，应该及时联系医生进行检查。
总之，孕妇在孕晚期需要注意胎动次数的变化，及时发现异常情况并进行处理。同时，孕妇也需要注意自己的身体健康，保持良好的心态和饮食习惯，为宝宝的健康成长提供良好的环境。
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