怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是随之而来的一些不适也让很多准妈妈们感到困扰。其中，便秘是一个比较常见的问题。便秘不仅会让准妈妈们感到不舒服，还会影响到胎儿的健康。那么，怀孕老是便秘怎么办呢？
首先，准妈妈们需要注意饮食。在怀孕期间，饮食是非常重要的。准妈妈们需要多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。同时，准妈妈们需要多喝水，保持身体的水分充足，有助于软化粪便，减轻便秘的症状。
其次，准妈妈们需要注意运动。适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。准妈妈们可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。但是需要注意的是，运动强度不宜过大，以免对胎儿造成影响。
此外，准妈妈们还可以选择一些中药调理。但是需要注意的是，准妈妈们在选择中药时一定要咨询医生的意见，以免对胎儿造成影响。
最后，如果准妈妈们的便秘症状比较严重，可以考虑使用一些通便剂。但是需要注意的是，准妈妈们在使用通便剂时一定要咨询医生的意见，以免对胎儿造成影响。
总之，怀孕老是便秘是一件比较常见的事情，但是准妈妈们不需要过于担心。只要注意饮食、运动、中药调理以及使用通便剂，就可以有效地缓解便秘症状，保持身体健康。同时，准妈妈们在怀孕期间一定要注意身体的变化，及时咨询医生的意见，以保证胎儿的健康。
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