坚果是一种营养丰富的食物，它们含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素和矿物质。其中，含钾高的坚果更是备受推崇。那么，究竟有哪些含钾高的坚果呢？
首先，杏仁是一种含钾高的坚果。每100克杏仁中含有705毫克的钾，这是人体所需钾的15%左右。此外，杏仁还富含蛋白质、脂肪、纤维和维生素E等营养成分，是一种非常健康的食品。
其次，开心果也是一种含钾高的坚果。每100克开心果中含有628毫克的钾，这是人体所需钾的13%左右。此外，开心果还富含蛋白质、脂肪、纤维和维生素B等营养成分，是一种非常适合作为零食的坚果。
再次，核桃也是一种含钾高的坚果。每100克核桃中含有441毫克的钾，这是人体所需钾的9%左右。此外，核桃还富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素和矿物质，是一种非常有营养的食品。
最后，花生也是一种含钾高的坚果。每100克花生中含有705毫克的钾，这是人体所需钾的15%左右。此外，花生还富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素和矿物质，是一种非常适合作为零食的坚果。
总之，含钾高的坚果有很多种，它们不仅味道美味，而且还富含各种营养成分，对人体健康非常有益。因此，我们可以适当地食用这些坚果，以满足人体对钾等营养成分的需求。
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