智齿是人类的第三颗磨牙，通常在18岁左右开始长出来。但是，有些人可能会在更年轻或更年长的时候长出智齿。当你长出智齿时，你可能会感到不适和疼痛。那么，长了一颗智齿怎么办呢？
首先，你需要去看牙医。牙医会检查你的智齿是否正常生长，是否需要拔除。如果你的智齿没有足够的空间生长，它可能会导致其他牙齿移位或拥挤。此时，牙医可能会建议你拔除智齿。
如果你的智齿正常生长，但是你感到疼痛或不适，你可以采取以下措施缓解症状：
1. 使用冰袋：将冰袋放在脸颊上，每次持续15-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀。
2. 漱口：用温盐水漱口可以减轻疼痛和消炎。
3. 避免咀嚼硬食物：避免咀嚼硬食物，以免刺激智齿和牙龈。
4. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
5. 保持口腔清洁：保持口腔清洁可以减少感染的风险。
总之，长了一颗智齿并不是什么大问题，但是你需要及时去看牙医，了解智齿的情况，并采取适当的措施缓解症状。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是非常重要的。
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