运动是保持身体健康的重要方式之一，但是不同的运动强度对身体的影响也是不同的。那么，哪些属于剧烈运动呢？
首先，剧烈运动是指运动时身体的能量消耗非常大，心率和呼吸频率明显加快，身体的肌肉和骨骼系统承受的压力也非常大。常见的剧烈运动包括慢跑、快走、游泳、篮球、足球、网球、羽毛球等。
慢跑和快走是常见的有氧运动，它们可以有效地提高心肺功能，增强心肺耐力。但是，如果运动强度过大，容易导致肌肉疲劳、酸痛、受伤等问题。因此，在进行慢跑和快走时，应该根据自己的身体状况和运动经验，逐渐增加运动强度和时间。
游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位，特别是对肌肉和心肺功能的提升效果非常显著。但是，游泳也是一项剧烈运动，需要注意保护颈椎和腰椎，避免过度用力和不正确的姿势。
篮球、足球、网球、羽毛球等球类运动也是剧烈运动的代表。这些运动需要高强度的爆发力和协调能力，对身体的耐力、速度、力量等方面都有很高的要求。但是，这些运动也容易导致关节损伤、扭伤等问题，因此在进行这些运动时，应该注意热身和拉伸，避免过度用力和不正确的动作。
总之，剧烈运动对身体的影响是非常大的，需要根据自己的身体状况和运动经验选择适合自己的运动方式和强度。在进行剧烈运动时，应该注意热身和拉伸，避免过度用力和不正确的动作，保护好自己的身体健康。
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