有时候，我们会遇到一些让我们憋不住的事情，比如说，当我们听到一些不可思议的消息时，当我们看到一些让我们愤怒的事情时，当我们遇到一些让我们感到无助的事情时，我们就会感到憋不住。
那么，当我们憋不住的时候，应该怎么办呢？首先，我们需要冷静下来，不要让情绪控制我们的行为。我们可以通过深呼吸、闭上眼睛、数数等方式来让自己冷静下来。
接着，我们需要找到一个可以倾诉的对象，可以是朋友、家人、心理咨询师等。与他们分享我们的感受，让他们帮助我们分析问题，找到解决问题的方法。
如果我们无法找到可以倾诉的对象，我们可以写下我们的感受，可以是日记、博客、微信朋友圈等。通过写作来释放我们的情绪，让自己感到轻松一些。
此外，我们还可以通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解我们的情绪。这些活动可以让我们分散注意力，让我们暂时忘记我们的烦恼。
最后，我们需要学会接受现实，不要让自己陷入绝望的情绪中。我们需要相信，任何事情都有解决的方法，只要我们努力去寻找，就一定能够找到。
总之，当我们憋不住的时候，不要让情绪控制我们的行为，要冷静下来，找到可以倾诉的对象，通过写作、运动、听音乐等方式来缓解我们的情绪，最后学会接受现实，相信自己一定能够找到解决问题的方法。
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