健身是一项需要长期坚持的运动，很多人都会问：健身多久可以看到效果？其实这个问题并不好回答，因为每个人的身体状况和健身目的都不同，所以看到效果的时间也会有所不同。
首先，我们需要明确一点，健身不是一蹴而就的事情，需要长期坚持才能看到效果。一般来说，初学者在开始健身后的1-2个月内，身体会逐渐适应运动，但是看到明显的效果还需要更长的时间。如果你的目的是减肥，那么需要在坚持健身3-6个月后才能看到明显的减肥效果。如果你的目的是增肌，那么需要在坚持健身6个月以上才能看到明显的肌肉增长。
当然，这个时间并不是绝对的，因为每个人的身体状况和健身计划都不同，所以看到效果的时间也会有所不同。如果你的身体状况比较好，健身计划也比较科学，那么看到效果的时间会比较短。相反，如果你的身体状况比较差，健身计划也比较不科学，那么看到效果的时间会比较长。
除了身体状况和健身计划外，还有一个很重要的因素就是饮食。健身不仅仅是锻炼身体，还需要合理的饮食来支持身体的恢复和生长。如果你的饮食不科学，那么即使你坚持健身很长时间，也很难看到明显的效果。
总之，健身多久可以看到效果这个问题并不好回答，需要根据个人的身体状况、健身计划和饮食来综合考虑。但是无论如何，坚持健身是非常重要的，只有长期坚持才能看到明显的效果。
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