俯卧撑是一种非常常见的运动，它可以锻炼胸肌、肩膀、手臂等多个部位的肌肉。很多人都会选择在隔天进行俯卧撑的训练，那么，为什么要隔天做俯卧撑呢？
首先，我们需要了解肌肉的生长规律。在进行力量训练时，肌肉会受到一定的刺激，从而引起肌肉纤维的微小损伤。在休息的过程中，身体会修复这些损伤，并且增加肌肉纤维的数量和大小，从而使肌肉更加强壮。因此，适当的休息是非常重要的。
如果你每天都进行俯卧撑的训练，那么你的肌肉就没有足够的时间来进行修复和生长。这样反而会导致肌肉的疲劳和过度训练，从而影响到训练效果。因此，隔天进行俯卧撑的训练，可以给肌肉足够的时间来进行修复和生长，从而达到更好的训练效果。
此外，隔天进行俯卧撑的训练，还可以避免肌肉的适应性。如果你每天都进行相同的训练，那么肌肉很快就会适应这种训练，从而减少训练的效果。而隔天进行训练，可以让肌肉面对不同的刺激，从而增加训练的多样性，提高训练效果。
当然，隔天进行俯卧撑的训练，并不是说你可以完全不进行其他的训练。如果你只进行俯卧撑的训练，那么你的身体其他部位的肌肉就会得不到锻炼，从而导致身体不平衡。因此，你需要进行全身的训练，包括有氧运动、力量训练等多种方式，从而达到全面锻炼的效果。
总之，隔天进行俯卧撑的训练，可以给肌肉足够的时间来进行修复和生长，避免肌肉的适应性，提高训练效果。但是，你也需要进行全身的训练，从而达到全面锻炼的效果。
内容来源：m.huguan123.com
