提重物是我们日常生活中经常会遇到的事情，但是有时候我们会因为提重物而导致手抖，这是因为我们的肌肉疲劳或者是肌肉过度紧张所导致的。那么，当我们提了重物后手抖怎么办呢？
首先，我们需要放下手中的重物，让手臂放松，让肌肉得到休息。如果手抖的情况比较严重，可以用另一只手帮助按摩手臂和手掌，缓解肌肉疲劳和紧张。
其次，可以进行一些简单的伸展运动，如手臂伸展、手指伸展等，这些动作可以帮助肌肉放松，缓解手抖的情况。
另外，可以进行一些深呼吸的练习，这可以帮助我们放松身体和心情，缓解手抖的情况。具体方法是，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复几次，可以有效地缓解手抖的情况。
此外，我们还可以进行一些按摩和热敷的方法，这可以帮助促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张。可以用热毛巾敷在手臂和手掌上，或者用手指轻轻按摩手臂和手掌，这些方法都可以有效地缓解手抖的情况。
最后，我们需要注意平时的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑或者手机的人，需要注意休息和运动，避免手抖等问题的发生。
总之，当我们提了重物后手抖时，需要及时放下重物，让肌肉得到休息，进行一些简单的伸展运动和深呼吸练习，可以进行按摩和热敷，同时注意平时的生活习惯，避免手抖等问题的发生。
本文出处：www.huguan123.com
