当人们遇到挫折、困难或者压力大的时候，很容易感到郁闷。郁闷的情绪会影响到我们的生活和工作，甚至会导致身体健康出现问题。那么，当我们感到郁闷的时候，应该怎么办呢？
首先，我们需要认识到自己的情绪。有时候，我们会因为一些小事而感到郁闷，但是我们并没有意识到这一点。因此，我们需要停下来，静下心来，认真思考自己的情绪，找出问题的根源。
其次，我们需要寻找解决问题的方法。当我们找到问题的根源后，就需要想办法解决它。有时候，问题可能很难解决，但是我们可以尝试从不同的角度去看待它，或者寻求他人的帮助。
第三，我们需要寻找放松的方式。当我们感到郁闷的时候，我们需要寻找一些放松的方式来缓解情绪。比如，听音乐、看电影、运动、旅行等等。这些活动可以帮助我们放松身心，缓解压力。
第四，我们需要保持积极的态度。当我们遇到困难的时候，我们需要保持积极的态度。我们可以告诉自己：“这只是暂时的，我一定能够克服它。”这样的话语可以帮助我们保持信心，克服困难。
最后，我们需要寻求专业的帮助。如果我们的情绪一直无法得到缓解，我们可以寻求专业的帮助。比如，找心理医生或者咨询师。他们可以帮助我们找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
总之，当我们感到郁闷的时候，我们需要认识到自己的情绪，寻找解决问题的方法，寻找放松的方式，保持积极的态度，以及寻求专业的帮助。这些方法可以帮助我们缓解情绪，保持身心健康。
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