牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，如果不及时治疗，会导致脸部肿胀，严重的甚至会影响到身体健康。那么，当你遇到这种情况时，应该怎么办呢？
首先，要及时去看牙医。牙龈肿痛的原因可能是牙周炎、牙齿周围的感染、牙齿磨损等，需要专业的医生进行诊断和治疗。在等待看医生的过程中，可以采取以下措施缓解疼痛和肿胀。
1. 漱口
用温盐水或者药店购买的漱口水漱口，可以缓解疼痛和消炎。每天漱口3-4次，每次漱口1-2分钟。
2. 冷敷
用冰袋或者毛巾冷敷患处，可以缓解肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天冷敷3-4次。
3. 避免刺激
避免吃辛辣、酸甜、硬质食物，不要吸烟和喝酒，避免刺激牙龈和口腔黏膜。
4. 保持口腔清洁
每天刷牙2次，使用牙线或者牙线棒清洁牙缝，保持口腔清洁，避免细菌感染。
5. 休息
保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳和精神紧张，有助于身体恢复和免疫力提高。
总之，牙龈肿痛脸都肿了是一种需要及时治疗的口腔问题，如果症状严重，应该尽快去看医生。在等待看医生的过程中，可以采取上述措施缓解疼痛和肿胀，同时保持良好的口腔卫生和生活习惯，有助于预防和治疗口腔问题。
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