香榧是一种常见的坚果，它不仅味道美味，而且还有许多好处。以下是香榧的好处：
1. 促进心脏健康
香榧富含单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低胆固醇水平，从而降低心脏病的风险。此外，香榧还富含维生素E，这种抗氧化剂有助于保护心脏健康。
2. 增强免疫力
香榧富含维生素B6和锌，这两种营养素对于增强免疫力非常重要。维生素B6有助于生产白细胞，而锌则有助于白细胞的功能。
3. 有助于控制体重
香榧富含膳食纤维，这种纤维有助于控制食欲和促进饱腹感。此外，香榧还富含蛋白质和健康脂肪，这些营养素有助于维持身体健康。
4. 有助于预防糖尿病
香榧富含镁，这种矿物质有助于控制血糖水平。研究表明，摄入足够的镁可以降低糖尿病的风险。
5. 有助于保护眼睛健康
香榧富含维生素E和抗氧化剂，这些营养素有助于保护眼睛健康。研究表明，摄入足够的维生素E可以降低白内障的风险。
总之，香榧是一种非常健康的食品，它有许多好处。如果你还没有尝试过香榧，那么现在就是时候了！
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