女性的生理周期是一个非常重要的话题，而其中一个关键的部分就是例假。例假是指女性每个月排出的子宫内膜，也就是俗称的“月经”。那么，例假多久一次呢？
一般来说，女性的例假周期为28天左右，但是也有一些女性的周期会稍微长一些或者短一些。这是因为每个女性的身体状况都不同，所以例假周期也会有所不同。
在正常情况下，女性的例假周期应该是比较稳定的，也就是说每个月的周期长度应该差不多。如果一个女性的周期长度经常变化，那么就需要去看医生了，因为这可能是身体出现了一些问题。
除了周期长度之外，例假的持续时间也是一个重要的指标。一般来说，例假的持续时间为3-7天左右。如果持续时间过长或者过短，也需要去看医生。
另外，女性在例假期间也需要注意一些事项。首先，要保持卫生，每天要洗澡并更换卫生巾。其次，要注意饮食，尽量避免辛辣刺激性食物，多吃一些蔬菜水果。最后，要注意休息，不要过度劳累，保持良好的心态。
总之，例假是女性生理周期中非常重要的一部分，每个女性都需要关注自己的例假周期和持续时间，以及在例假期间的注意事项。如果出现异常情况，一定要及时去看医生。
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