孕妇在怀孕期间，宫缩是一种常见的生理现象。宫缩是指子宫肌肉收缩，这是为了准备分娩做好准备。但是，很多准妈妈们都会问一个问题：宫缩一次持续多久？
首先，我们需要了解一下宫缩的类型。宫缩分为两种：假宫缩和真宫缩。假宫缩是指子宫肌肉收缩，但并不会导致宫口开张，也不会引起分娩。而真宫缩则是指子宫肌肉收缩，会导致宫口开张，引起分娩。
对于假宫缩，它的持续时间一般不会太长，通常只会持续几秒钟到几分钟不等。而真宫缩则会持续更长的时间，一般会持续30秒到1分钟左右。
但是，需要注意的是，每个人的宫缩情况都是不同的。有些人的宫缩可能会持续更长的时间，而有些人则可能只会持续很短的时间。此外，宫缩的强度也是不同的，有些人的宫缩强度很强，而有些人则可能比较轻微。
如果你感觉到宫缩，可以通过以下方法来判断宫缩的类型和持续时间：
1. 观察宫缩的间隔时间：假宫缩的间隔时间通常是不规律的，而真宫缩的间隔时间则会逐渐缩短。
2. 观察宫缩的强度：真宫缩的强度会逐渐增强，而假宫缩的强度则比较轻微。
3. 观察宫缩的持续时间：真宫缩的持续时间会逐渐增加，而假宫缩的持续时间则比较短暂。
总的来说，宫缩一次持续多久是不确定的，因为每个人的情况都不同。如果你感觉到宫缩，可以通过观察宫缩的间隔时间、强度和持续时间来判断宫缩的类型和持续时间。如果你有任何不适或疑问，建议及时咨询医生。
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