粥是一种非常受欢迎的食物，它不仅易于消化，而且还可以提供人体所需的营养物质。对于那些胃口不好或者消化系统不太好的人来说，粥是一种非常好的选择。那么，哪些粥养胃又营养呢？
首先，燕麦粥是一种非常好的选择。燕麦粥富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助消化系统正常运作。此外，燕麦粥还含有大量的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁等，这些都是人体所需的营养物质。
其次，南瓜粥也是一种非常好的选择。南瓜富含维生素A和C，这些维生素对于保护胃黏膜和促进消化系统健康非常重要。此外，南瓜还含有大量的膳食纤维和钾，这些都是帮助消化系统正常运作的重要营养物质。
第三，薏米粥也是一种非常好的选择。薏米富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助消化系统正常运作。此外，薏米还含有大量的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁等，这些都是人体所需的营养物质。
第四，红豆粥也是一种非常好的选择。红豆富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助消化系统正常运作。此外，红豆还含有大量的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁等，这些都是人体所需的营养物质。
最后，黑米粥也是一种非常好的选择。黑米富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助消化系统正常运作。此外，黑米还含有大量的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁等，这些都是人体所需的营养物质。
总之，以上这些粥都是非常好的选择，它们不仅可以帮助养胃，而且还可以提供人体所需的营养物质。如果你的胃口不好或者消化系统不太好，不妨试试这些粥，相信它们会给你带来意想不到的好处。
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