随着现代人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。而饮食是影响身体健康的重要因素之一。很多人都希望能够吃到不长脂肪的食物，以保持身材和健康。那么，不长脂肪的食物有哪些呢？
首先，水果是不错的选择。水果中含有丰富的维生素和矿物质，而且热量较低，不会让人长胖。常见的水果有苹果、橙子、柚子、草莓、蓝莓等。这些水果可以生吃，也可以榨汁或者做成沙拉。
其次，蔬菜也是不错的选择。蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，而且热量也比较低。常见的蔬菜有西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜等。这些蔬菜可以生吃，也可以炒、煮、烤等多种方式食用。
除了水果和蔬菜，还有一些其他的食物也是不长脂肪的。比如，鸡胸肉、鱼肉、虾、蛋白等。这些食物富含蛋白质，而且热量也比较低。可以烤、煮、蒸等多种方式食用。
此外，还有一些谷物类食物也是不错的选择。比如，燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维和复合碳水化合物，可以提供能量，而且热量也比较低。
总的来说，不长脂肪的食物有很多种，可以根据自己的口味和喜好选择。但是需要注意的是，不要过度食用任何一种食物，要保持饮食的多样性和均衡性。同时，还需要注意食物的烹饪方式，尽量选择健康的烹饪方式，比如烤、煮、蒸等，避免过多的油炸和烧烤。只有健康的饮食习惯才能让我们保持健康的身体和良好的体形。
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