夏季高温潮湿，很多人都会感到身上湿热重，这不仅让人感到不舒服，还容易引发一些皮肤问题。那么，如何去除身上的湿热呢？
首先，要注意保持身体的清洁。每天洗澡是必不可少的，可以使用一些清凉型的沐浴露或香皂，帮助清洁身体的汗液和油脂，减轻身上的湿热感。洗完澡后，要及时擦干身体，避免残留的水分滋生细菌，引发皮肤病。
其次，要注意饮食调理。夏季应该多吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、草莓、柠檬等水果，以及绿豆、薏米等粗粮。这些食物可以帮助清热解毒，减轻身上的湿热感。同时，要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜等，这些食物容易让身体产生过多的热量，加重身上的湿热感。
第三，要注意穿着透气性好的衣服。夏季应该选择轻薄透气的衣服，避免穿着过于紧身或厚重的衣服，这些衣服容易让身体产生过多的热量，加重身上的湿热感。同时，要选择透气性好的鞋子和袜子，避免脚部过度出汗，引发脚气等皮肤问题。
最后，要注意适当运动。适当的运动可以帮助身体排汗，减轻身上的湿热感。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动，容易让身体产生过多的热量，加重身上的湿热感。
总之，身上湿热重是夏季常见的问题，但是只要注意保持身体的清洁，饮食调理，穿着透气性好的衣服，适当运动，就可以有效地减轻身上的湿热感，让身体更加健康舒适。
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