当你发现自己被一个渣男纠缠时，你可能会感到非常困惑和无助。这种情况下，你需要采取一些措施来保护自己并摆脱这个人的纠缠。
首先，你需要明确自己的立场。如果你不想和这个人有任何关系，那么你需要明确地告诉他。不要给他任何希望或暗示，否则他可能会误解你的意图。如果你想和他保持朋友关系，那么你需要明确地告诉他你的底线和界限。
其次，你需要保持距离。不要主动联系他，也不要回复他的信息或电话。如果他经常在社交媒体上留言或评论，你可以考虑将他拉黑或屏蔽。如果他经常在你的工作场所或学校出现，你可以考虑改变你的日常行动路线或寻求帮助。
第三，你需要寻求支持。告诉你的朋友和家人你的情况，他们可以给你建议和支持。如果你感到非常困惑和无助，你可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或律师。
最后，你需要保持冷静和耐心。摆脱一个渣男可能需要一些时间和努力。不要轻易放弃，也不要让他的纠缠影响到你的生活和情绪。相信自己，你一定能够成功地摆脱他的纠缠。
总之，被一个渣男纠缠是一件非常烦恼的事情。但是，只要你采取正确的措施，保持冷静和耐心，你一定能够成功地摆脱他的纠缠。记住，你的安全和幸福是最重要的。
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