运动是保持身体健康的重要方式之一，但是有时候我们会在运动后感到小腿疼痛，这是一种常见的情况。小腿疼痛可能是由于肌肉疲劳、拉伤或其他原因引起的。那么，当我们运动完后小腿疼怎么办呢？
首先，我们需要给小腿休息。如果你感到小腿疼痛，那么最好停止运动，让小腿休息一段时间。这可以帮助减轻疼痛和不适感，并防止进一步的损伤。
其次，我们可以使用冰敷来缓解小腿疼痛。将冰块包裹在毛巾中，然后轻轻地按压在疼痛的小腿上。这可以帮助减轻疼痛和肿胀，并促进血液循环。每次冰敷的时间不要超过20分钟，每天可以进行多次。
第三，进行适当的按摩。按摩可以帮助缓解肌肉疲劳和紧张，促进血液循环。使用手指轻轻按摩小腿，可以帮助减轻疼痛和不适感。但是，如果你感到疼痛加剧，那么最好停止按摩。
第四，进行适当的伸展运动。伸展运动可以帮助缓解肌肉疲劳和紧张，促进血液循环。例如，可以进行小腿伸展运动，将脚尖向上伸展，然后放松。每次伸展的时间不要超过30秒，每天可以进行多次。
最后，如果小腿疼痛持续时间较长或疼痛加剧，那么最好去医院进行检查。医生可以帮助确定疼痛的原因，并提供适当的治疗方案。
总之，当我们运动完后小腿疼怎么办，可以采取以上措施来缓解疼痛和不适感。但是，如果疼痛持续时间较长或疼痛加剧，那么最好去医院进行检查。
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