早上起床，很多人都会选择去跑步锻炼身体。但是，为什么早上跑步特别累呢？这是因为人体在早上的时候，身体的各项机能都处于一个较低的状态，需要一定的时间来逐渐恢复到正常水平。
首先，早上人体的体温较低，肌肉和关节的活动范围也会受到限制。这就导致了早上跑步时，身体的柔韧性和灵活性都会受到影响，使得跑步的效果不如其他时间段。
其次，早上人体的血糖水平也较低，这会导致身体缺乏能量，从而感到疲劳和乏力。如果在跑步前没有适当地补充能量，就会导致身体无法维持长时间的运动，从而感到特别累。
此外，早上的空气湿度较高，氧气含量也较低，这会导致呼吸困难，使得跑步时更加费力。如果在跑步前没有进行充分的呼吸训练，就会导致呼吸不畅，从而感到特别累。
最后，早上的心理状态也会影响跑步的感受。如果在跑步前没有充分的休息和放松，就会导致身体和心理都处于一种紧张的状态，从而感到特别累。
综上所述，早上跑步特别累是由于多种因素共同作用的结果。如果想要在早上跑步时感到更加轻松和舒适，就需要注意身体的各项机能的恢复和调整，适当地补充能量，进行充分的呼吸训练，以及保持良好的心理状态。只有这样，才能够在早上跑步时达到更好的效果。
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