膝盖是人体中最大的关节之一，也是最容易受伤的部位之一。如果不小心摔倒或者运动时受伤，就有可能导致膝盖被摔烂。那么，如果膝盖被摔烂了怎么办呢？
首先，如果膝盖受伤比较严重，建议立即就医。医生会根据伤情进行诊断，并给出相应的治疗方案。如果伤势不是很严重，可以采取以下措施进行自我护理。
第一步，冷敷。在受伤后的第一时间内，可以用冰袋或者冰块冷敷受伤部位，每次冷敷时间不要超过20分钟，每天可以冷敷3-4次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，促进伤口愈合。
第二步，休息。受伤后需要休息，避免过度活动，以免加重伤势。如果需要行走，可以使用拐杖或者手杖来支撑身体，减轻膝盖的负担。
第三步，按摩。在伤口开始愈合后，可以进行适当的按摩。按摩可以促进血液循环，加速伤口愈合。但是需要注意按摩的力度，不要过于强烈，以免加重伤势。
第四步，热敷。在伤口开始愈合后，可以使用热敷来促进血液循环和伤口愈合。每次热敷时间不要超过20分钟，每天可以热敷2-3次。
除了以上措施，还需要注意以下几点：
1. 避免长时间站立或者坐着，以免加重膝盖的负担。
2. 避免剧烈运动，以免加重伤势。
3. 注意饮食，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，有助于伤口愈合。
总之，如果膝盖被摔烂了，需要及时采取措施进行自我护理，避免加重伤势。如果伤势比较严重，建议及时就医。同时，平时要注意保护膝盖，避免受伤。
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