脚扭了脚背肿了怎么办？这是许多人在日常生活中常遇到的问题。脚扭了之后，不仅会感到疼痛，还会导致脚背肿胀，影响正常行走。那么，应该如何处理呢？
首先，当你发现自己的脚扭了之后，应该立即停止活动，避免进一步的伤害。如果你正在进行某项运动，应该立即停止，并找到一个安全的地方休息。如果你正在走路，应该找一个安全的地方坐下来，或者寻找他人的帮助。
接下来，你需要给受伤的脚提供冰敷。可以使用冰袋或者冰块来进行冰敷。将冰袋或者冰块放在受伤的脚上，每次冰敷的时间不要超过20分钟。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
如果你的脚扭得比较严重，建议去医院进行检查。医生会进行X光检查，以确定是否有骨折或其他严重的损伤。如果有骨折或其他严重的损伤，医生会给你进行相应的治疗。
如果你的脚只是轻微扭伤，可以在家中进行简单的治疗。除了冰敷之外，你还可以使用止痛药来缓解疼痛。同时，你还可以使用绷带来固定受伤的脚，以避免进一步的伤害。
在治疗期间，你需要注意休息和保持足够的睡眠。同时，你还需要注意饮食，保证摄入足够的营养物质，以帮助身体更快地恢复。
总之，当你的脚扭了之后，应该立即停止活动，并进行冰敷。如果情况比较严重，建议去医院进行检查。在治疗期间，你需要注意休息和保持足够的睡眠，同时注意饮食，保证摄入足够的营养物质。通过这些方法，你的脚扭伤会更快地恢复。
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