整刮是一种常见的中医治疗方法，它可以有效地缓解身体疲劳、促进血液循环、改善身体健康。但是，整刮后要休息多久才能恢复呢？
首先，我们需要了解整刮的原理。整刮是通过刮痧板在皮肤上刮出一定的红痧，刺激经络、促进血液循环、调节身体机能。整刮后，身体会出现一定的疲劳感，这是因为身体在接受刺激后需要进行一定的调整和恢复。
一般来说，整刮后需要休息一段时间，具体时间因人而异。如果是初次接受整刮治疗的人，建议休息时间稍长一些，一般为30分钟到1小时左右。如果是经常接受整刮治疗的人，休息时间可以适当缩短，一般为10分钟到30分钟左右。
在整刮后的休息期间，可以进行一些轻松的活动，如散步、做一些简单的伸展运动等，有助于促进身体的恢复和调整。同时，也需要注意保暖，避免受凉。
除了休息时间外，整刮后还需要注意一些事项。首先，需要多喝水，帮助身体排出代谢产物，促进身体的恢复。其次，需要避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体的恢复和调整。
总之，整刮后需要适当休息，具体时间因人而异。在休息期间，需要进行一些轻松的活动，注意保暖，多喝水，避免过度劳累和剧烈运动。这样才能更好地促进身体的恢复和调整，达到更好的治疗效果。
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