俯卧撑是一种非常常见的健身运动，它可以锻炼胸肌、肩膀、手臂等多个部位的肌肉。但是，很多人在练习俯卧撑的时候会有一个疑问：为什么要隔天做俯卧撑呢？
首先，我们需要了解一下肌肉的生长原理。当我们进行力量训练的时候，肌肉会受到一定的刺激，从而引起肌肉纤维的微小损伤。在休息的过程中，身体会修复这些损伤，并且增加肌肉纤维的数量和大小，从而使肌肉更加强壮。
但是，如果我们每天都进行同样的力量训练，身体就没有足够的时间来修复肌肉的损伤。这样一来，肌肉就无法得到充分的生长，甚至可能会出现过度训练的情况，导致身体疲劳、肌肉酸痛等问题。
因此，隔天做俯卧撑是非常必要的。这样一来，我们就可以给肌肉足够的时间来修复损伤，同时也可以避免过度训练的问题。当然，这并不意味着我们每天都要完全休息，可以选择进行其他部位的训练，比如腿部、腹部等。
此外，隔天做俯卧撑还有一个好处，那就是可以让我们更好地控制训练强度。如果我们每天都进行同样的训练，那么身体很容易适应这种训练强度，从而导致训练效果的下降。而隔天做俯卧撑，可以让我们在每次训练时更好地控制训练强度，从而获得更好的训练效果。
最后，需要提醒的是，隔天做俯卧撑并不是绝对的规律，具体的训练计划还需要根据个人的身体状况和训练目标来制定。如果你是一名专业的运动员或者健身爱好者，最好咨询专业的教练或者医生，制定适合自己的训练计划。
总之，隔天做俯卧撑是非常必要的，它可以让我们更好地控制训练强度，避免过度训练的问题，同时也可以让肌肉得到充分的修复和生长。希望大家在进行俯卧撑训练时，能够注意这些问题，获得更好的训练效果。
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