小孩便秘是很常见的问题，尤其是在一岁左右的宝宝中更为普遍。便秘会让小孩感到不适，甚至会影响他们的食欲和睡眠。那么，一岁小孩便秘怎么办呢？
1. 增加水分摄入
一岁的小孩每天需要喝足够的水来保持身体的水分平衡。如果小孩喝水不足，就会导致便秘。因此，家长应该鼓励小孩多喝水，可以给小孩喝些果汁或是稀释后的果汁，这样可以增加小孩的水分摄入量。
2. 增加膳食纤维摄入
膳食纤维是帮助肠道蠕动的重要物质，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。因此，家长应该给小孩提供富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
3. 给小孩按摩肚子
按摩小孩的肚子可以刺激肠道蠕动，促进排便。家长可以用手轻轻按摩小孩的肚子，顺时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
4. 给小孩做腹式呼吸
腹式呼吸可以帮助小孩放松肠道，促进排便。家长可以让小孩平躺在床上，让他们深呼吸，同时让小孩的手放在肚子上，让他们感受到肚子的起伏。
5. 给小孩吃一些帮助排便的食物
有些食物可以帮助小孩排便，如梨、苹果、香蕉、菠萝等。家长可以给小孩吃一些这样的食物，帮助他们排便。
6. 给小孩做运动
适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助小孩排便。家长可以带小孩去户外玩耍，或是在家里做一些适合小孩的运动。
总之，一岁小孩便秘是很常见的问题，但是家长可以通过以上方法来帮助小孩缓解便秘。如果小孩的便秘情况严重，家长应该及时带小孩去医院就诊。
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